Moversity Training
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Eine innovative Lösung zur langfristigen Trainingsplanung vom Hobbysportler/-in bis zum Wettkampfathleten/-in
In Zeiten, in denen die Beratungsqualität in Fitnessstudios so gering zu sein scheint wie noch nie zuvor und Influencer im Minutentakt Fehlinformationen in das Internet laden, sehen wir einen großen Wert in einer zuverlässigen Lösung, die auf der aktuellen Forschungslage der Sportwissenschaft basiert und dir eine kostengünstige Alternative zu einem teuren Personal Trainer, dem es nicht selten an Fachwissen fehlt, liefert.

Wie funktioniert es?

Nach der einmaligen Eingabe von 40 individuellen Daten, die von deinem Alter bis zu deiner sportlichen Vergangenheit und deinen Zielen reichen, kreiert unser Algorithmus für dich dein optimales Trainingsprogramm, dafür werden unter anderem die folgenden Faktoren berechnet:

  • Dein Trainingsvolumen (Umfang des Trainings in der Einheit: Relativ intensive Sätze pro Muskelgruppe/Bewegungsmuster pro Woche)
  • Deine Zyklusplanung (Langfristige Planung von bis zu 7 Makrozyklen (meistens 6-12 Monate lang) inkl. der sinnvollen Planung und Strukturierung der Trainingsblöcke (meistens 3-6 Monate lang), Mesozyklen (meistens 3-6 Wochen lang), Mikrozyklen (meistens 1 Woche lang) und Trainingseinheiten.
  • Deine Volumen- und Intensitätsprogression in den jeweiligen Trainingsblöcken

Zusätzlich gibt es viele Funktionen in diesem Programm, die es speziell für den langfristigen Einsatz optimiert, einige davon findest du in den links zu sehenden Bildern, also klick dich doch durch unsere Galerie!

Auch für Körpergewichtstraining ideal geeignet

Die Prinzipien des Trainingsprogramms optimieren nicht nur die Resultate des Krafttrainings mit zusätzlichem Gewicht, sondern auch die Ergebnisse des Körpergewichtstrainings (auch bekannt als Calisthenics).

In unserem umfangreichem Übungskatalog mit fast 400 Übungen findest du von Liegestütze bis Front Lever Raises auch viele Körpergewichtsübungen und kannst wenn nötig auch immer Übungen hinzufügen, falls doch mal welche fehlen sollten.

Auch eine Kombination aus Körpergewichtstraining mit Training mit zusätzlichem Gewicht oder ein flüssiger Wechsel zwischen den beiden Trainingsformen ist problemlos möglich.

24 Stunden Support

Wir helfen dir gerne bei Fragen zum Programm und zur Trainingsplanung. Unser Ziel ist es, dir den schnellsten Support zu bieten, daher antworten wir meistens noch am gleichen Tag!
Support-Fragen bitte an info@moversity.eu!

Lebenslang kostenlose Updates

Wir haben den Anspruch das Programm stetig zu verbessern, sowohl z.B. bei neuen Erkenntnissen aus der Sportwissenschaft als auch basierend auf dem Feedback von Dir!

Daneben überlegen wir uns natürlich immer, welche Funktionen eventuell noch fehlen könnten oder wie die Nutzung des Programms angenehmer für Dich wird!

Damit du auch Zugriff auf diese Weiterentwicklungen hast, bieten wir sie dir kostenlos an und sobald ein Update rauskommt, wirst du darüber per Mail informiert!

Welche Trainingshäufigkeit?

Du bist unsicher, welche Trainingshäufigkeit du wählen sollst?

Die Trainingshäufigkeit ist hauptsächlich ein Werkzeug, um das Trainingsvolumen in der Trainingswoche zu verteilen und weil im Verlauf der Trainingskarriere der erforderliche Trainingsumfang, den man benötigt, um Fortschritte zu erzielen, steigt, kann man fortgeschritteneren Athleten eher eine höhere Trainingshäufigkeit empfehlen.
Daneben ist es aber auch wichtig, die Durchführbarkeit im Alltag zu beachten: 

  • Wie oft kannst du in der Woche trainieren? 
  • Wie oft möchtest du in der Woche trainieren?
  • Welche Trainingshäufigkeit ist für dich realistisch und macht dir Spaß?

Stelle dir diese Fragen und wähle darauf basierend deine Trainingshäufigkeit.
Für den Großteil sind 3 bis 5 Tage pro Woche empfehlenswert und solltest du dir doch unsicher sein oder mehr Flexibilität wertschätzen, wähle einfach "Alle Trainingsfrequenzen".

Erklärungsvideo

Lieferumfang

1) Dein gewähltes Moversity Programm als Excel-Datei

2) Ein 21-seitiger (V1.1) Guide zum Programm, der dir die Funktionsweisen des Programms, inhaltliche Hintergründe und die Nutzung erklärt (PDF-Datei)

Wo finde ich meine Dateien nach dem Kauf?

Wir haben die Dateien für dich an drei Orten zugänglich gemacht:

1) Direkt nachdem du den "Kauf"-Button drückst, befindet sich auf der folgenden Seite unter der Überschrift ein Link zu deinen Dateien.

2) Am Ende der Bestellbestätigungs-Mail findest du einen Link zu deinen Dateien.

3) Langfristig lagern wir den Link zu deinen Dateien auch in deinem Kundenprofil unter der jeweiligen Bestellung.

4) Unter diesem Link.

Fragen?

Solltest du Fragen haben, helfen wir dir gerne innerhalb von 24 bis 48 Stunden. Schreib uns einfach eine Mail über unser Kontaktformular.

Updates

    Neuigkeiten in Update V1.11:

    • Fusionierung von Voll- und S-Version
      Alle Inhalte in einer Datei mit schnellen Öffnungs- und Ladezeiten.
    • Optimierungen der Volumenberechnung

    Neuigkeiten in Update V1.1:

    • Sonderversion S
      4-5x schnellere Öffnungs- und Ladezeiten dank Dateioptimierungen
    • Progress-Tracking
      Anschaulich visualisiertes Tracking deiner Leistungen und deines Körpergewichts
    • 1RM%-Rechner
      Kein eigenständiges Errechnen der Gewichte im Kraft- und Peakingzyklus mehr, sondern einfach bequem die Ziele für die Einheit ablesen.
    • Optimierungen der Volumenberechnung und der Zyklusplanung
    • Erweiterungen im Programm-Guide:
      - S. 10: Erklärung zum empfohlenen Verhältnis von Grundübungen zu Isolationsübungen im Trainingsplan.
      - S. 15: Einflussfaktoren zur Wahl des Wiederholungsbereichs innerhalb der Empfehlungen.
      - S. 13: Einfluss komplexerer Übungen auf RIR.
      - S. 16: Progressionsoptionen / Varianten zur progressiven Überlastung basierend auf Deiner Trainingserfahrung
    Kundenbewertungen
    4,9 Basierend auf 28 Rezensionen
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    Filter Bewertungen:
    JR
    14.07.2021
    Jannik R.
    Germany Germany
    Top!

    Das ist das erste Mal das ich mit einem 'richtigen' Trainingsprogramm trainiere, davor einfach immer nach dem Rühl'schen hau drauf Prinzip. Ich merke richtig schnell schon Fortschritte (bereits nach 2 Wochen) und bin erstaunt wie scheinbar genau der Volumenrechner ist, da ich ordentlich Muskelkater bekomme aber pünktlich zum nächsten Training topfit bin! Würde es jedem sofort weiterempfehlen.

    P
    01.07.2021
    Peter
    Germany Germany
    Moversity Trainingsplan

    Nachdem ich das Programm gekauft hatte, dachte ich man benötigt ein Studium um alles zu verstehen. ;-) Wenn mann aber alles verstanden hat macht alles Sind und es macht Spaß sich einen Plan zusammenzustellen. Nach drei Wochen Training sind schon gute Fortschritte sichtbar und das Volumen ist perfekt. Das Training ist anstrengend macht aber immer Spaß und ist in den Alltag integrierbar. Ein Plan für das ganze Leben. :-)

    N
    01.07.2021
    Nils
    Germany Germany
    Genial!

    Nach intensivem beschäftigen mit dem Programm muss ich wirklich sagen, dass es einfach absolut Super und vollkommen durchdacht ist. Für das Geld, was man hier Investiert bekommt man außerordentlich viel zurück. Im vergleich zu anderen Trainingsprogrammen die ich bislang getestet habe, muss ich zugeben dass Moversity mit Abstand das beste ist. Für jeden der es sich überlegt zu holen, macht es! Ich bin mir sicher niemand wurde enttäuscht, hier steckt eine Menge geniale Arbeit hinter. Vielen Dank an Dale, die Preis-Leistung ist wirklich Klasse. LG Nils

    J
    27.04.2021
    Jan
    Germany Germany
    Super Sache!

    Wirklich eine super Geschichte hat Dale hier auf den Markt gebracht. Funktioniert total automatisiert und ist aus wissenschaftlicher Sicht immer auf dem aktuellen Stand!

    L
    02.02.2021
    Lukas
    Germany Germany
    Langfristiger Spaß & Erfolg!

    Ich habe schon viele Trainingspläne ausprobiert, aber mich hat noch nie eins so Überzeugt. Ich liebe es langfristig zu planen, und das Programm gibt mir die Möglichkeit. Ich muss nur ein paar Angaben machen und habe schon für mehrere Monate einen ausgezeichneten Trainingsplan den ich dann auch noch individuell verändern kann, falls mich etwas stört. Danke!!