Ein Ziel von Moversity ist das Fördern einer rationalen Fitness-Community, die Antworten zum Thema Training, Ernährung und Gesundheit in evidenzbasierten Quellen sucht und sich stets versucht weiterzubilden.
Ganz nach unserem Motto "Move More, Learn More" möchten wir dir hier unsere starken Partner vorstellen, die die evidenzbasierte Informationsbereitstellung auf diesen Gebieten maßgeblich beeinflussen. Wir sind sehr stolz Euch diese Quellen empfehlen zu können!
2 Bücher, die fundamentales Trainings- & Ernährungswissen für Anfänger & Fortgeschrittene anschaulich erklären und unserer Meinung nach auf jeden Fall in deinem digitalen Bücherregal stehen sollten.
Eine Top 10 der wichtigsten Inhalte des Trainingsbuchs findest du hier:
Wir empfehlen beim Bundle zuzuschlagen und sich direkt Ernährungs- und Trainingsteil der Buchreihe zu sichern!
MASS ist ein Wissenschafts-Newsletter, der mir persönlich sehr dabei geholfen hat, Studien richtig zu interpretieren und immer auf dem neusten Stand der Wissenschaft zu bleiben. Die Inhalte werden von renommierten Wissenschaftlern aus dem Krafttrainingsbereich zusammengefasst. So präsentieren Dr. Eric Helms, Greg Nuckols, Eric Trexler und Dr. Michael Zourdos monatlich relevante Studien zum Thema Krafttraining, Muskelaufbau, Kraftaufbau und Trainingsoptimierung. Noch besser ist, dass alle bisher veröffentlichten Berichte zu jeder Zeit in der Bibliothek von MASS bereitstehen, um gelesen zu werden, falls man mal etwas zu einem bestimmten Thema suchen sollte.
Unter anderem die Veröffentlichungen von MASS haben regelmäßig Einfluss auf das Moversity Programm und helfen uns dabei, das Programm weiter zu optimieren. Es ist eine Investition, die ich immer wieder tätigen würde und mir enorm dabei hilft, auf dem neusten Stand zu bleiben!
Das Renaissance Periodization Team um Dr. Mike Israetel hat sich mit seinen gut fundierten Ansichten im Trainings- und Gesundheitssektor etabliert. Neben dem Coaching von professionellen Athleten schreibt das Team von RP sehr lesenswerte Bücher zum Thema Trainings- und Ernährungsplanung, eine Auswahl unser drei Favoriten siehst du hier:
Mit dem Code "DALE10" spart ihr hier sogar 10% auf die Ebooks von RP, also schlagt zu!
Wir wissen ja, dass Kraft nie eine Schwäche ist und daher haben wir natürlich auch Interesse an einem starken Fuß! Dieser lässt sich mit Barfußschuhen tatsächlich sehr gut unbewusst trainieren und stärken, weswegen wir sowohl beim Training als auch im Alltag Barfußschuhe empfehlen können. Neben den objektiven, positiven Eigenschaften von Barfußschuhen bringen diese aber auch einen hohen Tragekomfort mit sich und sind einfach gemütlich und da Vivobarefoot stets daran arbeitet, die Optik des Schuhs zu verbessern, sind diese mittlerweile sogar ziemlich stilvoll!
Hier seht ihr auch zwei meiner Infovideos zu Barfußschuhen:
In der Moversity wird mit Standing Desks gearbeitet, da diese dabei helfen, den NEAT zu erhöhen, was zu einem erhöhten Kalorienverbrauch führt und beim Abnehmen und Gewichthalten hilft. Daneben können Standing Desks auch helfen, Schmerzen kurzfristig zu reduzieren, die durch zu langes Einnehmen einer bestimmten Haltung entstehen können. Persönlich habe ich auch das Gefühl, dass mir das Arbeiten im Stehen oft dabei hilft, besser konzentriert zu sein. Wir sind für einen aktiveren Lebensstil, der mit Standing Desks erreicht werden kann. Die Qualität von Ergotopia ist äußerst zufriedenstellend, weswegen wir uns dazu entschieden haben, die Partnerschaft mit Ergotopia einzugehen!
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